[스크랩] 免疫力 을 높이는 方法

★免疫力(면역력) 을 높이는 方法

 

 

 

免疫力이란 사람이나 動物의 몸안에 病原菌이나 독소(毒素) 등의
항원(抗原)이 攻擊할 때, 이에 底抗하는 能力 이다 
그래서 健康의 키워드로 떠오른 免疫力.
이러한 免疫力을 쑥쑥 높여서 1年 健康이 快淸할 수 있는 秘決을
原子力병원 백남선 박사로부터 들어본다.

※건강의 키워드 免疫力을 바로 알자
우리 몸에는 매일 1, 000여 개 以上의 癌 細胞가 만들어지는것으로
推定되고 있다.
그럼에도 불구하고 우리 모두가 癌에 걸리는 것은 결코 아니다.
왜 그럴까?바로 우리 몸의 免疫力이라고 말한다.

※免疫力 나타내는 내몸의 신호
-쉬 피로하다
-입안이 자주 헌다.
-입술이 갈라진다.
-감기에 잘 걸린다.

※免疫力 저하시키는 主犯
1.단백질의 결핍
2.비타민 A·C·E의 부족
3.중금속
4.영양 부족
5.스트레스
6.담배 연기
7.수면부족
8.평소 절도있는 생활
9.올바른 식생활 원칙

※免疫力 높이는食品
1.마늘-백익 일해(百益 一害)
2.양배추
3.콩
4.당근
5.버섯

※免疫力 높이는 스트레스 해소법
만병의 근원으로 지목되고 있는 스트레스는
면역력을 저하시키는 주범이기도 하다.
따라서 "내 몸의 면역력을 높이려면, 반드시 스트레스 해결책이
있어야 한다.
사고의 전환을 요구한다.
적극적인 생활 태도와 긍정적인 생각으로 생활하라는 당부이다.
스트레스는 남이 주는 것이 아니기 때문이다.
내 생각이 스트레스를 만들고,내 사고방식이 스트레스를 불러오기
때문이다.
특히 늘 웃고 살자. 억지로라도 웃고 살자.
내 몸의 건강을 위해서라도 말이다.

※免疫力 높이는 베스트 운동법
적당한 운동이어야 한다는 점을 강조한다.
"땀이 뽀송뽀송하게 나는 정도의 운동이 가장 좋다."고 말한다.
조금 빠르게 걷는 워킹이나 등산, 조깅, 스트레칭 등을 기분 좋게 할 때
우리 몸의 면역력을 쑥쑥 높이는 운동이 될 수 있다고 조언한다

-옮긴정보-

 

Mystic Heart

-The port at daybreak-

 

 

출처 : 새벽 항구

글쓴이 : 朴東柱 원글보기

메모 : 삶에 있어 좋은 정보를 공유할 수 있어 넘 좋고 감사합니다.