속을 비우는 것이 병을 고치는 방법이다/ 절반만 먹으면 두배로 오래산다

(3) 속을 비우는 것이 병을 고치는 방법이다/ 절반만 먹으면 두배로 오래산다 - YouTube

우리 몸은 단식하면 자연치유될 수 있다.
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부제는 '오늘 마음먹으면 바로 실천할 수 있는 가장 쉬운 3일 간헐적 단식'이다.
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머리말_굶어야 낫는다
비워야 낫는다
병원에 가지 않고 병을 치유하는 다섯 가지 방법이 있습니다. 소식(단식), 웃음, 감사, 긴 호흡, 근력 운동입니다. 이유와 방법을 소개하겠습니다.
① 소식(단식)
만병을 치유하는 비법입니다. 병에 걸렸을 때 먹지 않고, 움직이지 않고, 잘 자면 면역력과 해독력(배독력)이 상승해 몸이 점차 좋아집니다.
② 웃음
웃으면 암과 싸우는 NK세포Natural Killer cell(자연 살해 세포)가 6배나 증가하기 때문이지요.
③ 감사
감사하는 마음이 난치병을 낫게 하는 메커니즘은 최신 뇌과학에서 입증되었습니다.
④ 긴호흡
숨을 깊고 길게 내쉬어 보세요. 숨을 잘 쉬기만 해도 부교감신경이 활성화되고 혈액 순환이 촉진되어 병이 낫습니다.
⑤ 근력 운동
근육에서는 병을 치유하는 회춘 호르몬이 나옵니다. 호르몬이 나오는 양은 근육량과 활동량에 비례하지요.
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1장 공복은 최고의 약이다
모든 병은 그만 먹어야 낫는다
먹지 말고 움직이지 말고 푹 잔다
질병이나 상처 때문에 몸이 아플 때는 일단 먹지 말고, 움직이지 말고, 자야 합니다. 이것이 철칙이지요. 이 철칙을 따르면 자연치유력이 활성화되어 몸을 빠르게 회복할 수 있습니다.
세끼를 먹으면 늙는다
일본에서 불식不食으로 유명한 야마다 다카오 선생은 “먹으면 먹을수록 죽음이 가까워지는 노화가 진행된다. 이것은 당연한 일이다. 불식을 계속하면 시간이 역행해 세포가 젊어진다.”(《불식 실천노트》)라고 말합니다.
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2장 먹지 않았을 뿐인데 만병이 낫는다
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3장 3일 단식 실천법
효소 영양학이란 무엇인가
백발은 효소를 낭비해서 생긴다
효소가 감소하면 노화가 진행되는데, 그 전형적인 예가 백발입니다. 효소는 생명을 유지하는 데 중요한 곳에 우선적으로 배치됩니다. 필요성이라는 기준으로 생각하면 머리카락은 가장 먼저 버림받을 운명이지요. 쓰루미 의사는 “백발이 되어도 생명에는 지장이 없다. 그래서 머리카락 색이 가장 먼저 변한다.”라고 말합니다.
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병을 치료할 때는 소식을 한다
효소식을 권한다
열량이 낮은 음식에도 필요한 영양분은 있습니다. 채식plant food, 전체식whole food(뿌리부터 잎까지 식품 전체를 먹는 것), 생식raw food입니다.
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미국의 식사는 근본부터 잘못되었다
‘5고식’이 아닌 ‘5저식’을 권한다.
오히려 ‘5저식’을 해야 미국인의 병을 개선하고 건강하게 장수할 수 있다고 설파했습니다. 즉 저칼로리, 저단백, 저지방, 저설탕, 저정백 식사입니다.
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동물성 단백질이야말로 최악의 발암 물질이다
동물성 단백질 20퍼센트로 암이 11배 증가
코넬대학의 영양학자 콜린 캠벨 교수는 ‘동물성 단백질이 사상 최악의 발암 물질’이라는 사실을 밝혀냈습니다.
“고기, 달걀, 우유 등의 동물성 단백은 사상 최악의 발암 물질이었다.”
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5장 단식으로 난임과 발기부전을 해결한다
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6장 웃으면 면역 세포가 증가한다
암을 완치하는 세 가지 비결
웃음이야말로 최강의 암 치료법
웃으면 뇌에서 쾌감 호르몬(엔돌핀)이 분비되어 몸이 편해집니다. 그러면 NK세포가 늘어나 활성화되지요. 면역학자로 저명한 아보 도오루 교수는 웃으면서 이렇게 말합니다.
“기분 좋게 살면 암도 낫는다.”
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감사하는 마음이 병을 치유한다
감사는 긍정적인 ‘사랑’의 심리
“고맙다고 말하면 병이 낫는다.”
심신을 치유하는 마법의 말
① 불쾌한 일이 있으면 ‘고마워’라고 말할 것
② 좋은 일이 있으면 ‘감사합니다’라고 말할 것

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