☆경도인지장애 및 치매 예방법☆

 

☆경도인지장애 및 
    치매 예방법☆

경도인지장애의
30%는 치매로 진행될 수도 있다고 합니다.

나이가 들어가면서 가끔씩 깜빡깜빡 하는 건망증을 경험하고 있을 겁니다.

우리가 건강하기 위해서는 운동과 영양등에 관심을 가지는 것과 동일하게 '뇌'에 대해 관심을 가지면 예방이 가능합니다.

1) 뇌 운동 : 
       창조적 활동 --
       악기연주,
       외국어공부 etc
2) 뇌 영양 : 
       지중해식 식단
3) 뇌 혈류개선 :
       유산소 운동
4) 뇌 휴식 :
       질 좋은 수면
5) 뇌 레크리에이션 :
       인간 관계