신장 망치는 잘못된 물 마시기 습관과 올바른 물 섭취 방법! (신장좋아지는 방법, 소금물 효능)

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신장 건강 관리에서 중요한 것 중 하나는 '올바르게 물 마시는 습관'을 가지는 것입니다.

오늘은 신장 망치는 잘못된 물 마시기 습관과 올바르게 물 마시는 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

00:00 오늘의 주제 '신장 망치는 잘못된 물 마시기 습관'

01:23 PART 1. 신장 망치는 잘못된 물 마시기 습관 1) 음료수를 물처럼 마시기

01:53 2) 카페인이 든 차, 커피 장시간 마시기

02:29 3) 갈증 느낄 때 돼서 물 마시기

03:41 4) 억지로 물 마시기

04:09 PART 2. 신장에 도움되는 물 마시기 방법 1) 찬물이 아닌 따뜻한 물 마시기

04:41 2) 먼저 한 모금으로 입안을 축인 다음 삼키기

05:07 3) 물은 천천히 조금씩 자주 마시기

05:48 4) 식사 30분 후에 물 마시기

06:18 5) 자기 전에 물 한 잔 마시기

07:04 6) 아침 공복에 소금물 한 잔 마시기

07:40 건강 Tip. 소금물을 마셔야 하는 이유

08:34 PART 3. 물을 많이 마시면 안 되는 사람 1) 부신기능저하증

09:01 2) 갑상선 기능 저하증

09:30 3) 간경화

10:11 4) 심부전

10:51 PART 4. 소금물을 충분히 마셔야 하는 사람 1) 염증성 비뇨기 질환

11:31 2) 호흡기 질환

11:57 3) 고혈압 협심증

12:26 4) 당뇨병

 

 

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*본 음성은 인공지능 성우 서비스 타입캐스트에서 제작되었습니다.

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John Deley

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