발 코어가 약하면 만병의 근원! 발의 코어 근육을 강화시켜라! (내재근 강화, Short foot, 발단축) - YouTube
발에도 코어 근육이 있습니다. 처음 들어 보시죠? 몸에서도 코어 근육이 중요하듯이, 발에서도 코어 근육이 굉장히 중요합니다. 발의 코어 근육이 약하면 여러가지 발 병의 원인이 되고, 또 잘 낫지 않는 이유가 됩니다. 발 건강을 위해서 엄청나게 중요한데, 어떻게 운동해야 하는지, 병원에 가도 바쁘기 때문에 잘 설명 듣기가 어렵습니다. 발 건강에 매우 중요한 코어 운동, 발이 조금이라도 불편하신 분이라면, 이 영상을 보시고 잘 따라 해보시기 바랍니다. #발 재활, #발 근력강화, # 내재근 ==== 양해 말씀 === 1. 병원 방문 자제 부탁 "대한족부족관절학회" 홈페이지에 가시면 지역별 족부족관절 전문 의사선생님을 쉽게 검색하실 수 있습니다. 각 지역에 훌륭하신 교수님들과 원장님들이 많이 계시기 때문에, 진료가 필요하신 경우는 근처 병원에서 진료 받으시길 바랍니다. 저희 병원 시스템 상 많은 환자의 진료가 어렵습니다. 처음 오시면 예약 시간과 상관 없이 2~3시간씩 대기하실 수 있습니다. 2. 온라인 진료 수준의 댓글 자제 부탁 의료 상담을 요청하는 댓글은 지양해주시길 부탁드립니다. 댓글만으로 정확한 상태를 진단할 수 없으며, 온라인 진료는 현행법상 불법입니다. 본인 상태에 대한 궁금한 점은 근처 병원에 문의하시길 부탁드립니다. 적절하지 않은 댓글이나 대답하기 곤란한 문의 사항에 대해서는 답하지 않거나 임의 삭제 될 수 있음을 미리 양해 부탁드립니다. ==== 발편한세상 증상 별 참고 동영상 목록 ==== [발목 염좌, 인대파열, 불안정성] 1. 인대 파열! 수술 꼭 해야할까? https://youtu.be/jF__eRCGeDk 2. 발목 삐끗? 기능적 재활 치료법 https://youtu.be/W88y7xAx-4Y 3. 발목 강화 운동 https://youtu.be/nfO1_jI-AdA 4. 발 코어를 강화하라 https://youtu.be/BD8-lgQf_0o [발 뒤꿈치, 앞꿈치, 발바닥 통증] 1. 족저근막염, 이 영상 하나면 게임오버 https://youtu.be/h6gX1ieOLm0 2. 아킬레스건염, 이 영상 하나면 게임오버 https://youtu.be/k8gausr6hEo 3. 발 앞꿈치 통증, 이 영상 하나면 게임오버 (지간신경종, 중족골통 등) https://youtu.be/YsHw3ZSbY0c 4. 무지외반증, 이 영상 하나면 게임오버 https://youtu.be/l_Nwoy1U3Hw 5. 발바닥 통증? 바로 이 병 때문입니다 (지방패드 위축 증후군) https://youtu.be/YhUJlFDJx9A 6. 발바닥 안쪽 통증? 바로 이 것 때문입니다 (부주상골) https://youtu.be/QniGAO77cLs 7. 의사가 말하는 발 아플 때 좋은 신발 https://youtu.be/290jSO9a4fc [재활 방법] 1. 발목 강화 운동 (발목 주변 근육 강화 운동) https://youtu.be/nfO1_jI-AdA 2. 발목 삐끗? 기능적 재활 치료법 (외재근 운동, 밸런스 트레이닝) https://youtu.be/W88y7xAx-4Y 3. 발 코어를 강화하라 (내재근 운동, 발바닥 잔근육 강화 운동) https://youtu.be/BD8-lgQf_0o 4. 종아리 재활 운동 (종아리 근육 강화 운동) https://youtu.be/x7ukj3KTx1s 5. 아킬레스건염, 이 영상 하나면 게임오버 (종아리 스트레칭 방법) https://youtu.be/k8gausr6hEo 6. 무지외반증 (내재근 운동법) https://youtu.be/l_Nwoy1U3Hw 7. 다리가 붓는 진짜 이유 https://youtu.be/MSyzzzS0Fdk [발목 연골 손상] 1. 발목 연골 손상, 이 영상 하나면 게임오버 https://youtu.be/klsb5K6XCFU 2. 관절연골손상, 수술의 정석 https://youtu.be/jak_zUKJ5GQ 3. 관절연골손상, 최신 치료 방법 총정리 https://youtu.be/U0Tlh--KQs4
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노래
아티스트
Jimmy Fontanez/Media Right Productions
앨범
Sabana Havana
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