? 백두산 가는길

? 백두산 가는길
  
지속적으로꾸준하게 실천을하면 요양병원 가지않고 백두산(102살) 까지 갈수있다.                                               

인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는  풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다.
 
왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다. 
아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다. 

그러므로 다른 무엇보다도 내가 지켜야 할 첫번째 법칙은 좋은 습관을 만들고 스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다. 

⏰ 기상후,취침전 습관적으로 실시
  
1. 목운동 좌우로 30회
2. 귀 잡아당기기 30회
3. 눈동자 굴리기30회
4. 이빨 부딪치기 30회
5. 따뜻한 물 마시기
6. 손뼉치기 100회
7. 발끝 부딪치기 100회
8.종아리 맛사지 2분정도
9. 손, 발목운동, 발바닥 맛사지
10. 괄약근 운동 100회
점점 늘려가면 좋습니다.

? 老益壯의 글 
 
나는 늙는 것도 참 행복 하다고 느낀다.
어떤 사람은 소년시절에
요절했고,
어떤 사람은 청년시절에 
일찍갔고,
어떤 사람은 화장실에서 넘어지는
황당한 사고로 세상을 등졌다.

그러나 나는 하늘이 준 천수를 누리며 무사하게 살아 왔으니 이는 천우신조요, 
필시 행운이 나를 돌봄이니 이에 감사하고 만족하리라.
 
해마다 지진으로 횡사하고
사고로 비명에 가고
수백만이 질병으로 죽어 가는데
 
지금
-배고프면~~먹고
-졸리면~~자고
-생각나면~~ 전화하고
-보고싶으면~~약속하고
-좋아하면~~ 구입하고
-가고싶으면~~달려가고
나는 참으로 복받은 행운아다.

? 세상은 보는대로 느끼는대로

어린아이의 미소가 아름다운 건 그대 안에 동심이 있기 때문입니다. 
 
해맑은 아침햇살이 반가운 건 그대 안에 평화가 있기 때문입니다. 
 
떨어지는 빗방울 소리가 듣기 좋은 건 그대 안에 여유가 있기 때문입니다. 
 
하루 하루가 늘 감사한 건 
그대 안에 겸손이 있기 때문입니다. 

세상은 그대가 바라보는 대로 그대가 느끼는 대로 변하는 것. 
 
모든 것은 그대로부터 비롯된 것이니 누구를 탓하고 누구에게 의지하겠습니까? 
 
오늘 마주친 사람들이 소중한 건 그대 안에 존경이 있기 때문입니다. 
 
 그대의 삶이 늘 향기가 나는 건 그대 안에 희망이 있기 때문입니다. 

?오프라 윔프리의 일기
(꼭 보시기 바랍니다)
https://m.blog.naver.com/wabora1004/221106246454

오프라 윈프리의 감사일기