免疫力(면역력)을...

 

※免疫力(면역력)을 增加시키는方法!

 

※免疫力이란 사람이나 動物의 몸안에 病原菌이나
毒素등의 抗原이 攻擊할 때, 이에 抵抗하는 能力을 말한다.
사람은 누구나 癌細胞를 保有하고있다.
그렇지만 免疫力에의거 癌細胞를 죽이기 때문에 癌에 안걸린다.

※增加方法
1.마음의 평화, 안정 스트레스를 안받거나 이겨내야한다.
종교를 갖는것도 좋은 방법이다.
스트레스가 만병의 근원이다.

2규칙적인 생활이 절대적으로 필요하다.
식사, 잠자는것,아침에 기상하는 것까지 규칙적으로
생활습성을 길 들여야한다.

3.가벼운 운동을 꾸준히 해야한다.
격열한 운동은 피하고 걷기운동등 가벼운 운동을
매일 30분 이상씩 꾸준히하면 면역력이 커진다.

4.영양의 섭취이다.
세계최 장수국가가 일본이다. 그들은 생선을 좋아한다.
육류는 대도록 줄이고 생선특히 등푸른 생선을 많이
먹는 것이좋고(오메가 3 이 풍부함),
멸치나 우유를 많이 먹으면 좋다(칼슘이 풍부)
그리고 야체 과일을 많이 먹어서 비타민을 섭취하는것이 좋다.

영양제는 칼슘과 오메가3, 그리고 각종비타민을 섭취해야 하지만
음식으로 섭취가 어려우면 알 약으로라도 섭취하면좋다.

 

-홍애걸 박사가 강의한 내용-

 http://cafe.daum.net/bdj380 로부터 받은 메일내용임.