이것이 궁금하지 않으셨나요? 행복이란 무엇일까?
사람들은 모두 행복을 추구하지만 딱히 손에 잡히지 않는 것이 바로 행복이지요. 돈과 명예, 사랑을 모두 가진 사람도 반드시 행복한 것은 아니지요. 행복이란 마음먹기에 달려있습니다.
이스라엘 텔아비브대학의 요람 바락 박사 연구팀이 난치병으로 고생하는 환자들을 대상으로 행복한 감정을 불러일으키는 마인드 컨트롤을 실시한 결과, 행복도가 30%나 상승했으며, 이들은 이후 치료에 더욱 적극적으로 나서며 정신적 장애를 겪는 경우도 줄어들었다고 합니다. 생각을 바꾸는 훈련만으로 질병의 치료 효과도 거둔 것이지요.
지금 전화 통화를 하고 있다면 일어나서 걸어 다니면서 해보세요. 엘리베이터를 타는 대신 계단으로 올라가거나 의식적으로 목소리에도 힘을 더 넣어보고, 잠깐 짬을 내 10분 정도 실내에서라도 씩씩하게 걸어보는 등 힘이 솟아나는 활동을 많이 하면 생각이 긍정적이 되면서 행복해질 수 있습니다.
시간 여유가 된다면 당장 밖으로 나가 나무 그늘 속에서 걷기만 해도 햇빛은 기분을 좋게 만들어 주는 뇌의 화학물질의 분비를 자극하게 됩니다. 여분의 힘을 비축하기 위해 아침에 제일 먼저 태양을 쬐어라고 강조하는 이유입니다.
행복해진다는 것은 이기적인 행동이 아니냐고 걱정하는 사람도 있더군요. 그러나 실제로 다른 사람보다 더 행복한 사람들은 훨씬 사교적이고, 건강하고, 호감을 주고, 생산적입니다. 그래서 다른 사람을 도와주려는 경향도 강하지요. 나 자신이 더 많이 행복하려고 노력함으로써 결국 내가 다른 사람을 행복하게 해주는 것이 된답니다. | |
