생활운동을 통한 건강기능연금 쌓기

 

 

 

책의 본문에서 생활 속에서 자립을 위해 필요한 움직임을 잘하기 위한 운동은 ‘나이 듦’에

있어 연금과 같습니다.

 

생활하는데 필요한 움직임이 편해진다.

자세가 개선된다.

근력을 길러준다.

근긴장도를 줄여준다.

몸의 균형을 잡아준다.

안정적으로 걸을 수 있다.

 

건강기능 연금이라는 알듯말듯...

그러나 이 책을 읽으면서 알게 됩니다.

경제적 노후준비(국민연금, 주택연금, 개인연금, 퇴직연금)에

건강기능연금(옷입기, 식사하기, 이동하기, 목욕하기) 겸 운동을 하면서

행복한 삶을 영위할 수 있습니다.

 

운동을 하기 전에 알아두어야 할 사항을 확인해 보어야 합니다.

 

스스로 ‘집에서의’ 건강기능연금 만들기 운동법‘, 도구를 이용한 운동

가족구성원들이 함께 하는 세대별 생활운동, 그룹 생활운동, 장기간 입원하고나서

퇴원 후 운동 하는 내용들이 상세히 설명이 되어있습니다.

 

건강을 잘 관리하는 것은 부모님, 할머니, 할아버지께 드리는 경제적 용돈만큼

운동효도를 함께 해야 하고 일상생활에서 움직이고 운동할 수 있다면 꼭 내 자신

스스로 하여야 합니다.

이것만이 행복한 삶의 길입니다.

지금 바로 시작하시기 바랍니다.