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영국 일간 인디펜덴트의 건강하게 오래 사는 방법 30가지 | ▣-건강정보☆* 1.마늘을 하루 1~2알 섭취하라. 마늘이 노화 방지와 수명연장에 효과가 있다는 것은 이미 증명된바 있다. 각종 질병을 유발하는 체내 화학 물질을 감소시킬 수 있고 치매 예방에도 효과가 있다함. 2.적당한 운동을 꾸준히 하라. 매일 일정 거리를 산책 하거나 주3회정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해.. 더보기
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