달리기 썸네일형 리스트형 가을의 전설... 11회 째에 더보기 겨울철 달리기, 쉽게 하자. 오늘 아침 기온이 영하 12도라 했지만, 초속 2~4m에 달하는 북서풍의 영향으로 체감온도는 영하 15도 이하였을 것이라 생각된다. 내일 아침은 기온이 영하 16도로 올들어 가장 춥고 바람의 세기는 비슷하다고 보면 체감온도는 영하 20도 이하로 내려갈 것이다. 요즘처럼 날씨가 춥고 어두울 때가 나처럼 .. 더보기 달리면 오래 사는 이유 현대 사회가 추구하는 편리함과 효율성 때문에 우리는 식사는 간단히 인스턴트나 정크 식품으로 해결하고, 짧은 거리를 이동하는데도 차량 등 기계적 장치를 이용하며, 몸은 편안하게 앉아서 모든 업무를 해결하려는 경향이 있다. 식품만 예를 들더라도 가공식품에 함유되는 화학물질, 농산물 속에 .. 더보기 달리기! 어떻게 시작하나!/이동윤 칼럼 내용 : 우리가 흔히 이야기하는 체력은 통상 스테미나로 이해된다. 우리의 삶은 일상적인 신체적 일이나 훈련, 운동이나 여러 활동들로 구성되어 있으며, 이런 생활 스트레스와 외부 환경에 적응하면서 효과적으로 생활에 필요한 활동들을 수행하는 과정에서 피로라는 후유증이 남게 된다. 이런 일상.. 더보기 이전 1 다음
